سعرات البيك ودليل التغذية | تطبيق كيلو
وجبة دجاج من البيك مع أطباق جانبية
دليل تغذية المطاعم

سعرات البيك ودليل التغذية

قارن وجبات البيك حسب السعرات، البروتين، الكاربوهيدرات، والدهون عشان تختار الوجبة المناسبة لهدفك.

سعرات البيك البيك سعرات سعرات البيك السعودية albaik calories
أصناف منيو مسجلة 92

صنف من البيك مع السعرات في كيلو.

أعلى وجبة بالسعرات 2,582

سعرة في وجبة دجاج 8 قطع حراق.

أخف وجبة رئيسية 334

سعرة لبرجر فيليه الدجاج العادي.

جدول تغذية المنيو

سعرات منيو البيك

كل صنف في الجدول مأخوذ من قاعدة أطعمة كيلو، وهي نفس السعرات والماكروز التي تظهر داخل التطبيق. اكتب اسم الصنف، صفّ حسب التصنيف، أو رتّب لمقارنة 92 صنف من منيو البيك. الوجبات محسوبة مثل ما تنباع مع الجوانب، لذلك تكون الوجبات الكاملة أعلى بكثير من الساندويتش الواحد.

الصنف السعرات البروتين الكاربوهيدرات الدهون
وجبة دجاج البيك - ٨ قطع حراق 8 Piece Chicken Meal (Spicy) · دجاج مقلي 2582 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
وجبة دجاج البيك - ٨ قطع 8 Piece Chicken Meal (Regular) · دجاج مقلي 2448 سعرة 130 جم 100 جم 150 جم + سجّل
وجبة دجاج البيك - ٤ قطع حراق 4 Piece Chicken Meal (Spicy) · دجاج مقلي 1475 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
وجبة دجاج البيك - ٤ قطع 4 Piece Chicken Meal (Regular) · دجاج مقلي 1378 سعرة 30 جم 50 جم 80 جم + سجّل
وجبة دجاج مسحب - ١٠ قطع حراق 10 Piece Chicken Nuggets Meal (Spicy) · دجاج مقلي 1282 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
وجبة دجاج مسحب - ١٠ قطع 10 Piece Chicken Nuggets Meal (Regular) · دجاج مقلي 1262 سعرة 30 جم 80 جم 70 جم + سجّل
بيكيز أفخاذ الدجاج Baikeez Chicken Thighs · دجاج مقلي 1107 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
وجبة دجاج مسحب - ٧ قطع حراق 7 Piece Chicken Nuggets Meal (Spicy) · دجاج مقلي 1066 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
وجبة دجاج مسحب - ٧ قطع 7 Piece Chicken Nuggets Meal (Regular) · دجاج مقلي 1052 سعرة 30 جم 80 جم 60 جم + سجّل
بيكيز صدور الدجاج حراق Baikeez Chicken Breasts (Spicy) · دجاج مقلي 1025 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
بيكيز صدور الدجاج Baikeez Chicken Breasts (Regular) · دجاج مقلي 1012 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
دجاج البيك المبهر Albaik Broasted Chicken · دجاج مقلي 390 سعرة 36 جم 20 جم 18 جم + سجّل
سناك دجاج مسحب Fillet Nugget Snacks · دجاج مقلي 158 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
بيج بيك مع جبنة حراق Big Baik with Cheese (Spicy) · برجر 1117 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
بيج بيك مع جبنة Big Baik with Cheese (Regular) · برجر 1035 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
بيج بيك ساندويتش حراق Big Baik (Spicy) · برجر 946 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
سوبر بيك دجاج مشوي حراق Super Baik Grilled Chicken (Spicy) · برجر 935 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
سوبر بيك دجاج مشوي Super Baik Grilled Chicken (Regular) · برجر 930 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
بيج بيك ساندويتش Big Baik (Regular) · برجر 862 سعرة 30 جم 80 جم 50 جم + سجّل
دبل بيك حراق Double Baik (Spicy) · برجر 672 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
دبل بيك Double Baik (Regular) · برجر 635 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
كرسبي بيك فيليه حرّاق Crispy Baik Fillet (Spicy) · برجر 600 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
كرسبي بيك فيليه Crispy Baik Fillet (Regular) · برجر 600 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
باربكيو بيك BBQ Baik · برجر 581 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
طاووق Tawuk (Regular) · برجر 448 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
طاووق حراق Tawuk (Spicy) · برجر 448 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
برجر بيكيز بصلصة لهاليبو Baikeez Burger with Lahaleebo Sauce · برجر 430 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
برجر فيليه دجاج حراق Chicken Fillet Burger (Spicy) · برجر 338 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
برجر فيليه دجاج Chicken Fillet Burger (Regular) · برجر 334 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ساندويتش فيليه الدجاج حراق Chicken Fillet Sandwich (Spicy) · ساندويتشات 421 سعرة 25 جم 40 جم 20 جم + سجّل
ساندويتش فيليه الدجاج Chicken Fillet Sandwich (Regular) · ساندويتشات 373 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
وجبة الجمبري الجامبو - ١٢ قطعة 12 Piece Jumbo Shrimp Meal · مأكولات بحرية 2027 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
وجبة الجمبري الجامبو - ١٠ قطع 10 Piece Jumbo Shrimp Meal · مأكولات بحرية 1276 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
وجبة فيليه السمك Fish Fillet Meal (Regular) · مأكولات بحرية 1270 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
وجبة الجمبري الاقتصادية - ١٠ قطع حراق Value Shrimp Meal (Spicy) · مأكولات بحرية 1170 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
وجبة فيليه السمك حراق Fish Fillet Meal (Spicy) · مأكولات بحرية 1150 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
وجبة الجمبري الاقتصادية - ١٠ قطع Value Shrimp Meal (Regular) · مأكولات بحرية 1140 سعرة 60 جم 80 جم 50 جم + سجّل
سوبر بيك جمبري Super Baik Shrimp Sandwich · مأكولات بحرية 880 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ساندويتش جمبري Shrimp Sandwich (Regular) · مأكولات بحرية 540 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ساندويتش جمبري حراق Shrimp Sandwich (Spicy) · مأكولات بحرية 540 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ساندويتش فيليه سمك Fish Fillet Sandwich (Regular) · مأكولات بحرية 422 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ساندويتش فيليه سمك حراق Fish Fillet Sandwich (Spicy) · مأكولات بحرية 420 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
برجر فيليه سمك Fish Fillet Burger · مأكولات بحرية 375 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
شاورما البيك بصلصة الثوم Shawarma with Garlic Sauce (Regular) · شاورما ولفائف 323 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
شاورما البيك بصلصة الثوم حراق Shawarma with Garlic Sauce (Spicy) · شاورما ولفائف 323 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
شاورما البيك بصلصة الطحينة Shawarma with Tahini Sauce (Regular) · شاورما ولفائف 300 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
شاورما البيك بصلصة الطحينة حراق Shawarma with Tahini Sauce (Spicy) · شاورما ولفائف 300 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
صاج دي لايت مع صلصة الدي لايت حراق Saj De-Lite with Delite Sauce (Spicy) · شاورما ولفائف 265 سعرة 10 جم 30 جم 12 جم + سجّل
صاج دي لايت مع صلصة الدي لايت Saj De-Lite with Delite Sauce (Regular) · شاورما ولفائف 248 سعرة 10 جم 30 جم 9 جم + سجّل
وجبة فلافل حراق Falafel Meal (Spicy) · فلافل ونباتي 1221 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
وجبة فلافل Falafel Meal (Regular) · فلافل ونباتي 1215 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ناجتس فلافل حراق Falafel Nuggets (Spicy) · فلافل ونباتي 725 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ناجتس فلافل Falafel Nuggets (Regular) · فلافل ونباتي 719 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ساندويتش فلافل حراق Falafel Sandwich (Spicy) · فلافل ونباتي 481 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
سناك فلافل البيك حراق Falafel Snacks (Spicy) · فلافل ونباتي 463 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
سناك فلافل البيك Falafel Snacks (Regular) · فلافل ونباتي 460 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ساندويتش فلافل Falafel Sandwich (Regular) · فلافل ونباتي 429 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ساندويتش بيض مع الدجاج مشوي والجبنة حراق Egg Sandwich with Chicken and Cheese (Spicy) · فطور 637 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ساندويتش بيض مع الدجاج مشوي والجبنة Egg Sandwich with Chicken and Cheese (Regular) · فطور 629 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ساندويتش بيض مع جبنة حراق Egg Sandwich with Cheese (Spicy) · فطور 581 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ساندويتش بيض مع جبنة Egg Sandwich with Cheese (Regular) · فطور 578 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ساندويتش بيض حراق Egg Sandwich (Spicy) · فطور 473 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ساندويتش بيض Egg Sandwich (Regular) · فطور 470 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
بطاطس مع صلصة الثوم Fries with Garlic Sauce · أطباق جانبية 394 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
شيبس البيك Albaik Chips · أطباق جانبية 380 سعرة 10 جم 50 جم 20 جم + سجّل
خبز Bread Bun · أطباق جانبية 376 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
بطاطس French Fries · أطباق جانبية 308 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
البيك هاش بابيز Albaik Hushpuppies · أطباق جانبية 290 سعرة 5 جم 36 جم 14 جم + سجّل
ذرة Corn on the Cob · أطباق جانبية 234 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
كوب الذرة Corn in a Cup · أطباق جانبية 150 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
حمّص Hummus · مقبلات 412 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
سلطة الكول سلو Coleslaw Salad · سلطات 260 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
صلصة الكوكتيل Cocktail Sauce · صوصات 150 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
صلصة الثوم Garlic Sauce · صوصات 86 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
صلصة المسحب Nugget Sauce · صوصات 57 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
آيس كريم فانيلا مع صوص الفراولة Ice Cream with Strawberry Syrup · حلويات 268 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
آيس كريم فانيلا مع صوص الشوكولاتة Ice Cream with Chocolate Syrup · حلويات 266 سعرة 5 جم 36 جم 12 جم + سجّل
آيس كريم فانيلا Vanilla Ice Cream · حلويات 170 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
معمول البيك Albaik Maamoul · حلويات 86 سعرة غير متوفر غير متوفر غير متوفر + سجّل
ميرندا Mirinda · مشروبات 191 سعرة 0 جم 47 جم 0 جم + سجّل
ميرندا حمضيات Mirinda Citrus · مشروبات 173 سعرة 0 جم 43 جم 0 جم + سجّل
سفن أب Seven Up · مشروبات 158 سعرة 0 جم 39 جم 0 جم + سجّل
بيبسي Pepsi · مشروبات 151 سعرة 0 جم 37 جم 0 جم + سجّل
عصير مانجا وعنب Mango & Grape Juice · مشروبات 130 سعرة 0 جم 32 جم 0 جم + سجّل
عصير فواكه مشكلة Mixed Fruit Juice · مشروبات 120 سعرة 0 جم 29 جم 0 جم + سجّل
عصير برتقال Orange Juice · مشروبات 110 سعرة 0 جم 25 جم 0 جم + سجّل
عصير تفاح Apple Juice · مشروبات 110 سعرة 0 جم 27 جم 0 جم + سجّل
ليبتون آيس تي بالخوخ Lipton Ice Tea Peach · مشروبات 100 سعرة 0 جم 24 جم 0 جم + سجّل
ليبتون آيس تي بالليمون Lipton Ice Tea Lemon · مشروبات 90 سعرة 0 جم 22 جم 0 جم + سجّل
سفن أب دايت Seven Up Diet · مشروبات 0 سعرة 0 جم 0 جم 0 جم + سجّل
بيبسي دايت Pepsi Diet · مشروبات 0 سعرة 0 جم 0 جم 0 جم + سجّل
مياه بيرين Berain Water · مشروبات 0 سعرة 0 جم 0 جم 0 جم + سجّل
ملاحظة: السعرات قد تختلف حسب حجم الوجبة، الفرع، الصوصات، وطريقة التحضير. استخدم الجدول للتخطيط ثم سجّل الطلب الفعلي في كيلو.
أقل خيارات البيك بالسعرات

أقل أصناف البيك بالسعرات

أخف العناصر

    كيف تخفف الوجبة

    • اختر وجبة رئيسية واحدة بدل وجبة كاملة بكل الإضافات.
    • استبدل البطاطس بكوب الذرة إذا كان مناسباً لطلبك.
    • احسب الصوصات منفصلة، خصوصاً إذا أخذت أكثر من باكيت.

    كلمات بحث مهمة

    البيك سعرات سعرات البيك سعرات البيك السعودية
    أعلى وجبات البيك بالبروتين

    أعلى وجبات البيك بالبروتين

    أفضل اختيارات البروتين

      استراتيجية البروتين

      وجبة الدجاج 8 قطع هي أعلى خيار بروتين في البيانات الحالية، تليها وجبة الجمبري الاقتصادية. هذه الخيارات مفيدة للبروتين، لكنها عالية بالسعرات لأنها مقلية ومعها جوانب.

      سجّلها في كيلو

      بعد الطلب، سجّل الكمية الفعلية اللي أكلتها وعدّل باقي يومك حسب السعرات والماكروز المتبقية.

      الخيارات الصحية في البيك

      الخيارات الصحية في البيك

      هذا القسم يحافظ على فكرة الخيارات الصحية السابقة، لكنه يعتمد الآن على بيانات المنيو الموسعة داخل كيلو.

      برجر فيليه دجاج من البيك

      برجر فيليه الدجاج

      أخف وجبة رئيسية في القائمة الحالية، ومناسبة عندما تريد طلباً بسيطاً بدل وجبة كاملة.

      334 سعرة وجبة رئيسية خفيفة
      صاج دي لايت من البيك

      صاج دي لايت

      خيار أقل بالسعرات من معظم الساندويتشات الكبيرة، خصوصاً إذا لم تضف جوانب عالية السعرات.

      248-265 سعرة 10 جم بروتين
      كوب ذرة من البيك

      كوب الذرة

      أسهل تبديل جانبي لتقليل السعرات مقارنة بالبطاطس.

      150 سعرة جانب أخف
      صلصة المسحب من البيك

      صلصة المسحب

      أخف صوص مسجل في القائمة الحالية. الصوصات الصغيرة تفرق عندما تضيف أكثر من واحد.

      57 سعرة احسب كل باكيت
      أفضل وجبات البيك لخسارة الوزن

      أفضل وجبات البيك لخسارة الوزن

      أفضل طلب من البيك لخسارة الوزن مو صنف واحد بعينه. الفكرة أنك تختار طلب مضبوط يدخل ضمن هدفك اليومي: وجبة رئيسية واحدة، جانب أخف، وصوص محسوب.

      طريقة طلب بسيطة

      • اختر مصدر بروتين رئيسي واحد.
      • خفف البطاطس أو استبدلها بكوب الذرة.
      • احسب الصوصات منفصلة، خصوصاً صلصة الثوم أو صلصة المسحب.
      • سجّل الوجبة في كيلو قبل ما تضيف حلويات أو سناك.

      إذا تبي الوجبة الكاملة

      عادي تستمتع فيها، بس سجّلها. وجبة مطعم عالية بالسعرات تقدر تدخل في خطة خسارة وزن إذا باقي اليوم كان محسوب.

      أسئلة شائعة عن تغذية البيك

      أسئلة شائعة عن سعرات البيك

      كم سعرة في وجبات البيك؟

      تختلف حسب الوجبة والحجم والصوصات. برجر فيليه الدجاج العادي حوالي 334 سعرة، بينما وجبات الدجاج والجمبري الكاملة قد تتجاوز 1000 سعرة بسهولة.

      وش أقل خيارات البيك بالسعرات؟

      أخف خيارات الطعام المسجلة تشمل صلصة المسحب، صلصة الثوم، المعمول، وكوب الذرة. أخف وجبة رئيسية هي برجر فيليه الدجاج العادي.

      وش أعلى وجبة بالبروتين في البيك؟

      وجبة دجاج البيك 8 قطع هي الأعلى بالبروتين في البيانات الحالية بحوالي 130 جم، ثم وجبة الجمبري الاقتصادية بحوالي 60 جم.

      هل البيك مناسب للتنشيف أو خسارة الوزن؟

      نعم إذا كان ضمن سعراتك اليومية. ركز على وجبة رئيسية واحدة، وقلل الصوصات والجوانب عالية السعرات، وسجل الطلب في كيلو قبل إضافة حلويات أو مشروبات.

      سجّل وجبات البيك في كيلو

      حمّل كيلو لتتبع سعرات البيك ومطاعم السعودية، مع البروتين والكاربوهيدرات والدهون حسب هدفك اليومي.

      حمّل كيلو