مدونة كيلو
مقالات ونصائح التغذية لنمط الحياة السعودي
أبحاث علمية مبسطة، وأدلة سعرات للأكل السعودي، واستراتيجيات عملية لخسارة الوزن بلهجتنا المحلية.
المقالة المميزة
لماذا تتبّع طعامك هو الاستراتيجية الأولى المدعومة علمياً لخسارة الوزن
تتبع السعرات يضاعف نتائج خسارة الوزن وفقاً للدراسات الطبية. نشرح لك العلم وراها وشلون تطبقها على وجباتنا السعودية من كبسة وجريش، ونظام الأكل برمضان.
آخر المقالات والقادمة قريباً
أفضل 10 مطاعم صحية في الرياض
من رايت بايت وفلود الى كي كال وهيلثي بوكس، أبرز الأماكن الصحية اللي تستاهل تعرفها، وكيف تحسب سعراتك في كل وحدة.
كيلو مقابل ماي فيتنس بال: أيهما يناسبك؟
مقارنة مباشرة بين قاعدة بيانات الأطعمة السعودية، والمسح بالذكاء الاصطناعي، والتصميم، والأسعار، ولمن صُمم كل تطبيق.
وش هي السعرات الحرارية؟ دليل بسيط ليفهمك وشلون تشتغل
شرح مبسط ومدعوم بالأبحاث عن السعرات الحرارية بالأكل، وميزان الطاقة، وبطاقة المواد الغذائية، وليش أرقام السعرات مفيدة ومب كاملة الدقة.
موسوعة سعرات الأكل السعودي الكاملة
كل الأكلات الشعبية السعودية مع السعرات والماكروز وتقسيم الحصص الذكي. كبسة، مندي، جريش، مطبق، وأكثر من ٨٠ وجبة...
أفضل حليب بروتين في السعودية: ندى، نادك، أم المراعي؟
مقارنة شاملة لأفضل أنواع حليب البروتين في السعودية. اكتشف السعرات، كمية البروتين، والسعر لكل جرام.
الدليل الشامل للبروتين في سوبرماركت السعودية
حليب البروتين، زبادي يوپرو واليوناني، خبز الحطب الكيتو وعالي البروتين، والوجبات الخفيفة — كل الأرقام اللي تحتاجها لتحقيق الماكروز في التميمي، الدانوب، وبنده.