مدونة كيلو
مقالات ونصائح التغذية لنمط الحياة السعودي
أبحاث علمية مبسطة، وأدلة سعرات للأكل السعودي، واستراتيجيات عملية لخسارة الوزن بلهجتنا المحلية.
المقالة المميزة
لماذا تتبّع طعامك هو الاستراتيجية الأولى المدعومة علمياً لخسارة الوزن
تتبع السعرات يضاعف نتائج خسارة الوزن وفقاً للدراسات الطبية. نشرح لك العلم وراها وشلون تطبقها على وجباتنا السعودية من كبسة وجريش، ونظام الأكل برمضان.
آخر المقالات والقادمة قريباً
كيلو مقابل ماي فيتنس بال: أيهما يناسبك؟
مقارنة مباشرة بين قاعدة بيانات الأطعمة السعودية، والمسح بالذكاء الاصطناعي، والتصميم، والأسعار، ولمن صُمم كل تطبيق.
وش هي السعرات الحرارية؟ دليل بسيط ليفهمك وشلون تشتغل
شرح مبسط ومدعوم بالأبحاث عن السعرات الحرارية بالأكل، وميزان الطاقة، وبطاقة المواد الغذائية، وليش أرقام السعرات مفيدة ومب كاملة الدقة.
موسوعة سعرات الأكل السعودي الكاملة
كل الأكلات الشعبية السعودية مع السعرات والماكروز وتقسيم الحصص الذكي. كبسة، مندي، جريش، مطبق، وأكثر من ٨٠ وجبة...
الدليل الشامل لأفضل منتجات البروتين في الدانوب والتميمي
اكتشف أفضل خيارات البروتين، الزبادي اليوناني، والسناكات في الدانوب والتميمي وبنده، وتتبعها بسهولة مع كيلو.