سعرات كنتاكي

الصفحة هذي فيها كل الـ١٠٧ صنف اللي في جدول كنتاكي الرسمي. تبدأ من ١ سعرة لدايت بيبسي وتوصل ١٣٢٨٥ سعرة لسوبر باكيت ٢٤ قطعة، وهذا صحن مشاركة مو وجبة شخص واحد. عشان تاخذ فكرة عن الوسط: الزنجر ٦١٣ سعرة، التويستر ٥٩٥، والمايتي زنجر ٩٢٠.

إي. كل رقم مقروء من جدول القيم الغذائية الرسمي اللي تنشره كنتاكي لمنطقة الخليج، وموقع كنتاكي السعودية نفسه يوفّره. قريناه بتاريخ ٧ أغسطس ٢٠٢٦. وكمان تأكدنا من ٥ أصناف مقابل ملصقات السعرات الإلزامية من هيئة الغذاء والدواء على منيو التوصيل، وكلها طابقت بالضبط.

من الأكل، ستربس أوريجنال وحدة ١٢٨ سعرة، والجناح ١٥٤، والدبوس ١٧٣. وخبز الوجبة ١٢٦ سعرة. ومن المشروبات والصوصات، دايت بيبسي ١ سعرة وصوص الباربكيو الحار ٤٢ سعرة.

من الساندويتشات، المايتي زنجر أعلاهم بـ ٥٦ جم بروتين مقابل ٩٢٠ سعرة، وبعده المايتي أوريجنال بـ ٥٤ جم. بس إذا تقيس البروتين مقابل السعرة، قطع الأوريجنال العادية تكسب بفرق واضح: الصدر يعطيك ٢٥ جم بـ ٢٢٣ سعرة، يعني حوالي ١١ جم لكل ١٠٠ سعرة، تقريباً ضعف نسبة الزنجر.

إي، إذا طلبت قطع بدل وجبة. ستربسين أوريجنال يطلعون ٢٥٧ سعرة و٢٧ جم بروتين، وهذا يدخل في أغلب الأهداف اليومية بأريحية. اللي يرفع الطلب هي الزيادات: ترقية البطاطا من عادي لكبير تزيد ١٦٦ سعرة، والبيبسي العادي يزيد ١٩٩، وصوصين يزيدون ٣٠٠ فوقها.

الصفّين في جدول كنتاكي المنشور ما ينجحون في فحص التوافق الداخلي، فما عرضناهم بشكل عادي. الكول سلو البروتين والكارب والدهون المكتوبة له تطلع طاقة أكثر بـ ٦٠٪ تقريباً من رقم السعرات في نفس الصف، فعرضنا سعراته بس. وصوص الثوم مكتوب له ٢٣٤ جم دهون في كوب ٢ أونصة، وهذا أثقل من الكوب نفسه، فشلناه من الجدول كامل.