وجبة فروج
وجبة دجاج واضحة وفيها حقول ماكروز متوفرة في الكتالوج. قلل الإضافات والصوصات إذا سعراتك ضيقة.
1032 سعرةدجاج
تغذية المطاعم
سعرات الطازج ودليل التغذية
قارن سعرات وجبات الدجاج، الرز، الساندويتشات، البرجر، الإضافات، الصوصات، والمشروبات من الطازج حسب بيانات كتالوج كيلو.
سعرات الطازجالطازج سعراتسعرات فروج الطازجAlTazaj calories
أصناف الكتالوج137
صفوف الطازج المصدرة من food_items في كيلو.
أقل صنف بالسعرات10
سعرة في دقس.
ماكروز متوفرة1
صنف فيها بروتين أو كارب أو دهون في الكتالوج.
جدول التغذية الكامل
سعرات منيو الطازج
هذا الجدول مبني من صفوف الطازج في كتالوج تطبيق كيلو. السعرات موجودة لكل الأصناف المصدرة. البروتين والكاربوهيدرات والدهون تظهر كغير متوفر إذا ما كانت موجودة في الكتالوج.
| الصنف | السعرات | البروتين | الكارب | الدهون |
|---|
ملاحظة المصدر:البيانات مأخوذة من Supabase public.food_items عبر أداة تصدير المطاعم في كيلو. لم تتم إضافة ماكروز تقديرية خارج الكتالوج.
أقل أصناف الطازج بالسعرات
أقل سعرات في الطازج
أخف صفوف الكتالوج
حركات تخفف الوجبة
- احسب الصوص والمشروب بشكل منفصل عن الصنف الرئيسي.
- اختر صنف رئيسي واحد بدل ما تجمع كومبو ورز وبطاطس وحلى.
- استخدم فلتر التصنيف للمقارنة بين الساندويتشات، وجبات الرز، البرجر، والإضافات.
كلمات بحث مفيدة
سعرات الطازجالطازج سعراتسعرات فروج الطازج
أعلى بروتين في الطازج
أعلى صفوف الطازج بالبروتين المتوفر
صفوف عندها بروتين معروف
كيف تستخدم هذا القسم
القائمة ترتب فقط الأصناف التي عندها ماكروز في الكتالوج. أصناف الدجاج والرز الثانية قد تحتوي بروتين، لكن حقل البروتين غير متوفر في التصدير.
استراتيجية عملية
إذا الماكروز غير متوفرة، استخدم السعرات لإدارة الوجبة واختر صنف دجاج واضح بدل إضافة عدة جوانب تلقائياً.
خيارات صحية في الطازج
أفضل الخيارات الصحية في الطازج
الاختيار الصحي يعتمد على هدفك وحجم الوجبة. هذه خيارات عملية من الكتالوج وأسهل في التسجيل من الوجبات الكبيرة المجمعة.
سلطة صدور الدجاج
خيار أوضح إذا تبي حجم وتشبع مع صنف سهل تسجله. راجع سعراته في الجدول.
453 سعرةسلطات
سلطة خضراء
إضافة أخف تعطي حجم للوجبة بدون ما تحول الطلب إلى وجبة رز أو بطاطس كبيرة.
178 سعرةسلطات
صوص الثوم
أقل من كثير من الصوصات في السعرات المسجلة، بس يستاهل التسجيل إذا أخذت أكثر من واحد.
77 سعرةصوصات
أفضل اختيارات الطازج لخسارة الوزن
لخسارة الوزن، أسهل طلب من الطازج هو صنف رئيسي واضح مع إضافة مضبوطة. الكومبو، الرز، البطاطس، المشروبات المحلاة، الحلى، والصوصات الكثيرة ترفع مجموع السعرات بسرعة.
اختيارات من الكتالوج للمقارنة
- تندرز 4 قطع: 307 سعرة في كتالوج كيلو.
- سلطة صدور الدجاج: 453 سعرة في كتالوج كيلو.
- برجرعربي خبز اسمر: 507 سعرة في كتالوج كيلو.
- خبز صاج: 73 سعرة في كتالوج كيلو.
طريقة طلب بسيطة
- اختر الصنف الرئيسي أولاً، ثم قرر إذا الإضافة تستاهل سعراتها.
- سجل الصوصات لو أخذت أكثر من واحد.
- اختر موية أو دايت إذا الوجبة فيها رز أو خبز أو بطاطس.
- سجل الطلب في كيلو وبعدها اضبط باقي يومك على الوجبة كاملة.
أسئلة شائعة عن تغذية الطازج
كم سعرة في الطازج؟
الدليل يحتوي على 137 صنف من كتالوج كيلو. السعرات تبدأ من 10 سعرة في دقس وتصل إلى 4656 سعرة في سطل العائله.
ليش بعض الماكروز مكتوب غير متوفر؟
تصدير كتالوج كيلو يحتوي سعرات أغلب أصناف الطازج، لكن معظم الصفوف ما فيها بروتين أو كارب أو دهون. لذلك الصفحة تعرض غير متوفر بدل ما تضيف تقديرات من خارج الكتالوج.
وش أقل أصناف الطازج بالسعرات؟
أخف صفوف الكتالوج تشمل دقس، صوص الدقس، صوص ثوم، صوص ثوم حار. بعضها صوصات أو مشروبات، فالأهم تقارن الوجبة كاملة.
هل ينفع الطازج في خسارة الوزن؟
ينفع إذا اخترت صنف رئيسي واحد، ضبطت الإضافات والصوصات، وتجنبت المشروبات المحلاة بشكل افتراضي، ثم سجلت الوجبة كاملة حسب هدفك اليومي.
تتبع وجبات الطازج في كيلو
حمّل كيلو لتسجيل سعرات الطازج والماكروز المتوفرة حسب هدفك اليومي.